Maktlöshet?

Känner du det också? Den där gnagande känslan av att världen svajar och att vi har allt mindre att säga till om? Beslut fattas långt bort men påverkar oss direkt. Strukturer vi litat på känns plötsligt sköra. Och mitt i allt: maktlöshet.

Då längtar vi mer än någonsin efter något att hålla fast vid. Trygghet. Gemenskap. Kontroll.
Tre ord som formar en önskelista för välmående. Trygghet ger stabilitet, gemenskap ger mening, och kontroll ger känslan av att vi kan påverka våra liv.

Men vad händer när allt det där känns som att det glider oss ur händerna? När tryggheten vacklar, gemenskapen splittras och vi inser att vi inte längre styr över vår egen tillvaro?
Jag tänker på de anställda som en dag får höra att deras avdelning ska läggas ner. På företagaren som ser sitt livsverk krossas av en ny lag eller en ekonomisk kris. På alla som vaknar till nyheter om krig, finanskaos eller maktgalna ledare och känner att världen rör sig i en riktning de aldrig valt.

Det är då maktlösheten smyger sig på.

Men kanske är det just då vi måste påminna oss om att kontroll inte handlar om att styra allt – utan om att fokusera på det vi faktiskt kan påverka.

För en sak har historien lärt oss: makt ligger i ödmjukheten (och inte i pengar). Vi kan inte alltid kontrollera omständigheterna, men vi kan alltid välja hur vi möter dem! (Fråga Zelenskyj)

Att hitta trygghet i förändring. Stärka gemenskapen när världen känns splittrad. Ta tillbaka kontrollen över det vi kan påverka – istället för att fastna i det vi inte kan.

Och om maktlösheten ändå dröjer sig kvar? Här är några små saker som kan göra skillnad i vardagen:

✅ Skapa en egen "trygghetsrutin" – Om världen brinner, ta en promenad, lyssna på din favoritpodd eller ring den där vännen som alltid får dig att skratta. Små saker kan göra stor skillnad (tvinga dig byta fokus) 

✅ Sluta doomscrolla (domedagsskrolla) - Ingen har någonsin mått bättre av att läsa ytterligare ett knäppt uttalande av en världsledare kl. 23:48 en fredagskväll innan man ska sova.

✅ Ge bort din oro – Om du har en högre makt, gör som jag: lyft din blick och lämna över det du inte kan påverka till honom!

✅ Umgås med människor som ger energi – Om din omgivning får dig att känna dig mer maktlös än hoppfull, byt ut nyhetsflödet mot en fika med någon som får dig att skratta.

✅ Gör något konkret istället för att oroa dig – Engagera dig, skriv en debattartikel, demonstrera eller skänk en slant. Små handlingar kan ge en känsla av kontroll i en kaotisk värld. Varför tror du att jag skriver detta inlägg 👀? 

Och kanske det banalaste tipset av alla :)

✅ Ha alltid något gott i frysen – För även om ekonomin kraschar och världsordningen svajar, så kommer en god glass aldrig svika dig.

Historien skrivs inte av de som gav upp – utan av de som valde att agera, trots osäkerheten.
Världen må svaja, men vi har klarat stormar förr. Vi gör det igen. Och om det känns tufft – ring en vän, ta en promenad, be en bön och ja… ha alltid glass i frysen.